過度な運動やスポーツでの「肉ばなれ」。

　

「肉ばなれ」の簡単な説明と引き起こされた際にどのように対応するべきか書いていきたいと思います。

　

意外に知っているようで知らない「肉ばなれ」について書きたいと思います。

　

急激に筋肉が伸ばされたり、過大な収縮（遠心性収縮）などにより筋肉と腱（スジ）の入れ替わる硬い部分や筋肉の線維、筋膜などの部分的な断裂や過度の伸びによる損傷のことをいいます。

肉ばなれは、I度：微細な断裂、II度：より大きい断裂、Ⅲ度：完全な断裂（標準整形外科第10版）と分類され、各治療プロセスも異なります。

現場で起きた際の対応として、様々な議論はありますが現在の医学では”RICEの法則”をベースに考えて、R＝安静、I＝アイシング、C=圧迫、E＝挙上を行い、すぐに専門機関を受診することをおすすめします（標準整形外科第10版）。

　

肉ばなれ時には細胞レベルで様々なことが引き起こされて、神経伝達物質により症状を脳で感じています。

その中でもポイントとして、細胞間で引き起こされている反応の一つにミトコンドリアという組織から”活性酸素”の産生の増大が報告されています（Brookesら2004）。

　

　

ここで”活性酸素”の登場です‼︎

水素は酸素の結合すると水に変わります・・・

もうお分りですよね‼︎

水素と肉ばなれの回復に関連性がありそうですね‼︎

　

　

◉まとめ

１ー肉ばなれはI度（伸ばされる）、II度（不全断裂）、Ⅲ度（完全断裂）がある。

２ー対処方法にはRICEが有効。

３ー肉ばなれ時に”活性酸素”の産生が増大する。

４ーケガの治療に水素ガス吸引が治療の一助となる可能性が高い。

　

少しでも皆さまの活躍にお役に立てれば幸いです。

ケガは競技からの長期離脱を余儀なくされて、その間にレギュラーを取られてしまわないか不安になりますね。

　

今回はケガについての概要と取り組みについて簡単に書かせていただきます。

　

まだ開催は疑問視されていますが、今年は「オリンピックイヤー」です！

　

JOCのドクターから「２１世紀は傷害予防」とご指導をいただいたので、簡単にシェアさせていただきます。

こちらの図１は、日本振興スポーツセンターが報告しているケガが起こった場所別の発生割合を表したものです。（2021/2/17アクセス）

小学生のケガの51.0%が「休憩時間」に対して、中学生・高校生は「課外指導」が48.1%、56.2%と部活動での発生が約半数を占めています。

その内訳は、中学生：バスケットボール（第１位）、サッカー（第２位）、バレーボール（第３位）で、バスケットボール（第１位）、サッカー（第２位）、野球（第３位）と球技が上位を占めています。

　

こちらの図２は負傷における種類別発生割合を表したグラフです。（2021/2/17アクセス）

ご覧の通り挫傷、打撲、捻挫の割合が小学校、中学校、高校ともに半数を上回り、接骨院・整骨院での電気治療やテーピングなどが適応とされるケガがとても多いことが分かると思います。

　

さて、これらのケガに対して予防的な知見から対処し、未然に防ぐことが大切です。これはスポーツ業界では当たり前の取り組みになっていますが、まだまだアマチュアスポーツでは発展途上です。

　

みなさんは対策としてのケアやリカバリー、コンディションングなどを聞いたことがありますか？

　

筋肉の緊張をマッサージやストレッチングで緩めて、筋や関節にかかる負担を軽減させます。また、それに対して固有感覚受容器などの脳に伝える組織や伝わる組織がしっかり働くことで、パフォーマンを上げることが目的の取り組みです。

よくテレビでプロや日本代表選手がトレーナーから練習後にベッドで受けているのがこの取り組みです。

　

これから春になり暖かくなると、試合や大会数も増えてくると思います。

これを期にケガを未然に防ぐための対策を是非考えてみてください。

２月の診察日スケジュールのお知らせです☆

　

◉休診日➡️水曜日、日曜日、２３日（火）

◉１１日（木）は通常通り診察します。

◉１９日（金）はトレーナー活動につき１８時を最終受付とします。

お得なキャンペーンのお知らせです！！

　

この機会に是非お試しください✨

２０２１年１月の診察日スケジュールです。

　

◉休診日➡️水曜日、日曜日、祝祭日

◉トレーナー活動により臨時休診をする事もありますので、その際はホームページ、Instagram、LINEからお知らせします！

　

よろしくお願いします。

12月21日（月）は、研修会参加のため臨時休診とさせていただきます。

　

22日（火）は通常通り診察しておりますので、何卒よろしくお願い致します。

　

　ファイナンシャルプランナーの磯川さんとコラボセミナーをします。

　

今回のセミナーは必見です！！

銀行や営業、保険など多岐に渡り実績を積み、お金の運用に関する豊富な知識を持つ磯川さんによるお小遣いや教育費などお金に関するセミナーです！

　

お金の運用は知っているようで知らない事が沢山ありますよね。

もしかしたら損をしている事もあるかもしれませんよね。

この機会に専門家から学び、今後のお子様のお小遣いや教育費用などお金の事をもう一度考えてみませんか？

　

今回は初回なので少人数で開催し、アットホームな感じで開催したいと思います。

気になる方は当院にお気軽にご相談ください。

　

　

お子様に対しては私がトレーニングセッションを行います。

　

烏川cafeさんは河川敷にあるため、広大な敷地でトレーニングやラントレが気兼ねなく出来ます。

最高に気持ちいいですよ♬✨

　

初の磯川さんとのコラボセミナーのため、参加費無料でドリンクとスイーツがつきます。

　

このような機会はなかなかいと思いますので、是非、気軽に参加してみてください。

　

※ご連絡いただいた順に１０名に達しましたら、募集は終了になりご要望に添えない事もありますので、その旨ご了承ください。

◉休診日：水曜日、日曜日、祝祭日

　

トレーナー活動により急遽、休診となる場合もございます。

その際は公式LINEアカウントに登録いただいている皆さま宛にLINEメール、Instagram、ホームページから適時お知らせさせて頂きます。

　

よろしくお願い致します。

　

数ある接骨院、整骨院、治療院の中から当院のホームページをご閲覧いただき、誠にありがとうございました。

１１月も皆さまにとって素晴らしい１ヶ月になりますよう願っております‼︎

　

院長　樋田

令和２年１０月のお知らせです。

　

▷休診日：水曜日、日曜日、祝祭日

▶１０日（土）は臨時休診とさせていただきます。

　

お間違えのないようご確認の上、ご来院の際はご予約をお願い致します。