6月の診察日及び休診日のお知らせです。

　

　

◉休診日→水曜日、日曜日、祝祭日

◉臨時休診→26日（土）

◉トレーナー活動により突然臨時休診になる事があります。LINEからお知らせ致しますので、まだお済みでない方は公式LINEのご登録をお願い致します。

　

毎週火曜日（21時より）・土曜日（PM）は学生向けのパーソナルトレーニングを行っているため、火曜日は２０時を最終受付とさせていただいております。

　

トレーニングをご希望の方は、完全予約制となりますので予めご予約をお願い致します。

当院がトレーニングでサポートした選手…前橋育英高校、花咲徳栄高校、福岡大大濠高校、高崎商科大学附属高校の野球部、スノーボードハーフパイプ選手、高経大附属高校サッカー部

　

５月の診察日及び休診日をお知らせします。

　

◉休診日→水曜日、日曜日、祝祭日

◉臨時休診→25日（火）午前、29日（土）

◉３日（月）は祝祭日ですが、通常通り診察致します。

（ご予約状況が埋まりはじめましたので、早めのご予約をお願いします！）

　

それでは、よりゴールでウィークを送ってください。

私のパーソナルトレーニングを長く受けてくれていた野球部のりょうくんが、埼玉県の強豪校　花咲徳栄高校に進学しました。

　

今後の活躍に期待しつつ、怪我だけはしないように祈っています‼︎

４月の診察・休診日スケジュールです。

　

◉休診日→水曜日、日曜日

◉臨時休診→16日（金）AM、

◉24日（土）はトレーナー活動により休診となる場合がありますので、ホームページ、Instagram、LINEにて報告致します。

よろしくお願い致します。

３月の診療・休診日のご案内です。

　

◉休診日➡️水曜日、日曜日

◉臨時休診➡️２７日（土）

◉２０日（土）は祝祭日ですが、９：００〜１３：００まで診察致します。

　

コロナも落ち着いてきて、暖かくなり、部活動やスポーツをはじめる事によるケガが懸念されます。

昨今、部活動が始まりケガで当院を受診する患者様が増えておりますので、くれぐれもケガのないようよく関節、筋肉の活動を活性化してから運動をはじめてください！

過度な運動やスポーツでの「肉ばなれ」。

　

「肉ばなれ」の簡単な説明と引き起こされた際にどのように対応するべきか書いていきたいと思います。

　

意外に知っているようで知らない「肉ばなれ」について書きたいと思います。

　

急激に筋肉が伸ばされたり、過大な収縮（遠心性収縮）などにより筋肉と腱（スジ）の入れ替わる硬い部分や筋肉の線維、筋膜などの部分的な断裂や過度の伸びによる損傷のことをいいます。

肉ばなれは、I度：微細な断裂、II度：より大きい断裂、Ⅲ度：完全な断裂（標準整形外科第10版）と分類され、各治療プロセスも異なります。

現場で起きた際の対応として、様々な議論はありますが現在の医学では”RICEの法則”をベースに考えて、R＝安静、I＝アイシング、C=圧迫、E＝挙上を行い、すぐに専門機関を受診することをおすすめします（標準整形外科第10版）。

　

肉ばなれ時には細胞レベルで様々なことが引き起こされて、神経伝達物質により症状を脳で感じています。

その中でもポイントとして、細胞間で引き起こされている反応の一つにミトコンドリアという組織から”活性酸素”の産生の増大が報告されています（Brookesら2004）。

　

　

ここで”活性酸素”の登場です‼︎

水素は酸素の結合すると水に変わります・・・

もうお分りですよね‼︎

水素と肉ばなれの回復に関連性がありそうですね‼︎

　

　

◉まとめ

１ー肉ばなれはI度（伸ばされる）、II度（不全断裂）、Ⅲ度（完全断裂）がある。

２ー対処方法にはRICEが有効。

３ー肉ばなれ時に”活性酸素”の産生が増大する。

４ーケガの治療に水素ガス吸引が治療の一助となる可能性が高い。

　

少しでも皆さまの活躍にお役に立てれば幸いです。

ケガは競技からの長期離脱を余儀なくされて、その間にレギュラーを取られてしまわないか不安になりますね。

　

今回はケガについての概要と取り組みについて簡単に書かせていただきます。

　

まだ開催は疑問視されていますが、今年は「オリンピックイヤー」です！

　

JOCのドクターから「２１世紀は傷害予防」とご指導をいただいたので、簡単にシェアさせていただきます。

こちらの図１は、日本振興スポーツセンターが報告しているケガが起こった場所別の発生割合を表したものです。（2021/2/17アクセス）

小学生のケガの51.0%が「休憩時間」に対して、中学生・高校生は「課外指導」が48.1%、56.2%と部活動での発生が約半数を占めています。

その内訳は、中学生：バスケットボール（第１位）、サッカー（第２位）、バレーボール（第３位）で、バスケットボール（第１位）、サッカー（第２位）、野球（第３位）と球技が上位を占めています。

　

こちらの図２は負傷における種類別発生割合を表したグラフです。（2021/2/17アクセス）

ご覧の通り挫傷、打撲、捻挫の割合が小学校、中学校、高校ともに半数を上回り、接骨院・整骨院での電気治療やテーピングなどが適応とされるケガがとても多いことが分かると思います。

　

さて、これらのケガに対して予防的な知見から対処し、未然に防ぐことが大切です。これはスポーツ業界では当たり前の取り組みになっていますが、まだまだアマチュアスポーツでは発展途上です。

　

みなさんは対策としてのケアやリカバリー、コンディションングなどを聞いたことがありますか？

　

筋肉の緊張をマッサージやストレッチングで緩めて、筋や関節にかかる負担を軽減させます。また、それに対して固有感覚受容器などの脳に伝える組織や伝わる組織がしっかり働くことで、パフォーマンを上げることが目的の取り組みです。

よくテレビでプロや日本代表選手がトレーナーから練習後にベッドで受けているのがこの取り組みです。

　

これから春になり暖かくなると、試合や大会数も増えてくると思います。

これを期にケガを未然に防ぐための対策を是非考えてみてください。

２月の診察日スケジュールのお知らせです☆

　

◉休診日➡️水曜日、日曜日、２３日（火）

◉１１日（木）は通常通り診察します。

◉１９日（金）はトレーナー活動につき１８時を最終受付とします。

お得なキャンペーンのお知らせです！！

　

この機会に是非お試しください✨

２０２１年１月の診察日スケジュールです。

　

◉休診日➡️水曜日、日曜日、祝祭日

◉トレーナー活動により臨時休診をする事もありますので、その際はホームページ、Instagram、LINEからお知らせします！

　

よろしくお願いします。